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Les fondamentaux d’une séance

Publié par le Août 23, 2019 dans Blog | Commentaires fermés sur Les fondamentaux d’une séance

Comprendre les fondamentaux de la relaxation

Meditation Per se nota

LIEU : BASSIN – ANNEAU OSSEUX – SOCLE DE LA COLONNE – PLANCHER PELVIEN

  • Organe : Périnée
  • Symbole : Terre – chemin de vie (inclut la colonne vertébrale) – arbre de vie – magma sous l’écorce terrestre
  • Couleur : Rouge
  • Visualisation : ancrage – racine – famille – tribu – circulation de l’oxygène par le sang
  • Concordances psychologiques : valoriser son individualité, son existence sans dévaloriser la tribu.
  • Méthode : visualiser sa colonne comme le tronc d’un arbre avec ses racines, ou encore visualiser sa colonne vertébrale comme son chemin de vie

LIEU : PELVIS – PUBIS – VERTÈBRES SACRÉES

  • Organe : organes sexuels – vessie – intestins
  • Symbole : l’enfance – la créativité – l’instant présent
  • Couleur : Orange
  • Visualisation : les émotions – les peurs
  • Concordances psychologiques : apprendre à s’accepter avec ses émotions, les libérer pour développer sa créativité
  • Méthode : visualiser des moments de son enfance ou se les inventer et visualiser aussi des émotions qui circulent, accepter ses peurs

LIEU : NOMBRIL – PLEXUS SOLAIRE – TAILLE

  • Organe : rein – foie – intestins – estomac
  • Symbole : soleil – lumière – citron
  • Couleur : Jaune
  • Visualisation : valeur – confiance – sophrologie
  • Concordances psychologiques : estime de soi – confiance en soi
  • Méthode : valoriser quelque chose que l’on estime positif pour nourrir la confiance – mémoriser l’état de corps et visualiser quelque chose que l’on souhaite faire avec ce même état de corps

LIEU : CAGE THORACIQUE – OMOPLATES

  • Organe : cœur – poumons
  • Symbole : détachement – lâcher prise – acceptation – pardon
  • Couleur : Vert
  • Visualisation : apaiser le guerrier qui est en soi
  • Concordances psychologiques : pardonner – se détacher – accepter – ces mots se déclinent dans des ordres différents
  • Méthode : accepter que ce qui nous arrive peut être transformé en quelque chose de positif

LIEU : GORGE

  • Organe : thyroïde – cordes vocales
  • Symbole : expression – communication
  • Couleur : Bleu clair
  • Visualisation : imaginer un voile bleu à l’intérieur de sa gorge pour apaiser
  • Concordances psychologiques : capacité à accepter ce que l’on ne maîtrise pas – l’inconnu
  • Méthode : apprendre à visualiser des mots qui sortent face à quelqu’un avec qui on n’arrive pas à communiquer

LIEU : FRONT

  • Organe : cerveau
  • Symbole : l’intuition
  • Couleur : Indigo
  • Visualisation : imaginer que ses pensées sont comme des bulles de savon
  • Concordances psychologiques : capacité à lâcher prise avec son mental – écouter, libérer son intuition
  • Méthode : visualiser une fontaine qui part du ventre et qui jaillit du front

LIEU : SOMMET DU CRÂNE

  • Symbole : ouverture – univers
  • Couleur : Violet
  • Visualisation : inverse de zoomer
  • Concordances psychologiques : on fait partie d’un tout qui ne serait le même si nous n’y étions pas
  • Méthode : se visualiser tout petit dans l’univers infiniment grand