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Formations 2 jours

La formation libre

  • Vous êtes professionnel de la danse, du yoga, de la santé ou vous exercez comme coach psycho-corporel? Et vous souhaitez enrichir votre pratique?

La formule formation libre vous correspond. Vous pouvez vous inscrire dans les modules qui vous intéressent au choix. Vous pouvez faire un ou plusieurs modules et vous pouvez les faire dans le désordre.

Les modules intensifs peuvent être suivis indépendamment les uns des autres.

Ces formations ont un double objectif : vous faire vivre de l’intérieur différentes pratiques en danse & relaxation et les intégrer à vos pratiques personnelles et professionnelles pour en faire vos propres outils.

Ces formations intensives sont accessibles à tous.  Aucun pré-requis n’est nécessaire !

Calendrier des formations danse et développement personnel en intensif:

⏱9h – 18h

#Module 1 : Proprioception : Je me connecte à mon corps

Du vendredi 13 au samedi 14 novembre 2020

#Module 2 : Les bases de l’anatomie & analyse du mouvement

Du dimanche 15 au lundi 16 novembre 2020

#Module 3 : Gestion des émotions : Je m’aime je respire… je m’aime je danse...

Du vendredi 8 au samedi 9 janvier 2021

#Module 4 : Les fondamentaux du yoga

Du dimanche 10 janvier au lundi 11 janvier 2021

#Module 5 : L’autre mon miroir

Du vendredi 12 février au samedi 13 février 2021

#Module 6 : Ma boite à outils c’est moi

Du dimanche 14 février au lundi 15 février 2021

#Module 7 n°1 : Metis’ danse n°1

Du vendredi 19 mars au samedi 20 mars 2021

#Module 7 n°2 : Metis’ danse n°2

Du dimanche 21 mars au lundi 22 mars 2021

#Module 8 : Les fondamentaux de la danse thérapie

Du vendredi 16 avril au samedi 17 avril 2021

#Module 9 : Les fondamentaux de la relaxation

Du dimanche 18 avril au lundi 19 avril 2021

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Ces formations ont lieu :
– du vendredi au lundi
– de 10h à 18h
– au 5 rue Paul Dukas, 75012 M 8 ou 6 Daumesnil

Tarif : 280€ par module de deux jours

Module #1  Je me connecte à mon corps

Formation danse et relaxation - Je me connecte à mon corps

Compétences professionnelles visées 

  • développer sa proprioception
  • savoir lire et corriger une posture
  • prendre conscience des blocages dans le corps
  • apprendre à délier les tensions physiques par le mouvement et la
    respiration
  • comprendre le placement du corps dans la danse (axe gravitaire,
    transfert de poids)
  • lecture de posture

Les modalités pédagogiques et outils : 

  • physiologie du mouvement
    (gestuelle & posturale)
  • méditation guidée
  • improvisation de danse guidée
  • cours technique de danse
  • yoga dansé
  • étirement à deux

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Module #2 Anatomie et analyse du mouvement dansé

Compétences professionnelles visées

  • s’initier aux composantes anatomiques
  • comprendre les interactions entre les différents muscles
  • comprendre les ajustements du système osseux dans le mouvement
  • apprendre à lire un mouvement
  • apprendre à expliquer et corriger un mouvement

Les modalités pédagogiques et outils :

  • la kinésiologie
  • la physiologie
  • cours technique de danse
  • analyse du mouvement dansé
  • mise en situation de pédagogue

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Module #3 Je m’aime, Je respire … Je m’aime, Je danse…

Formation danse et relaxation - Je m'aime, je respire

Compétences professionnelles visées

  • explorer différents types de respiration pour développer la conscience de soi
  • libérer les émotions à travers le mouvement
  • développer la confiance envers soi et les autres
  • développer la bienveillance et l’amour de soi
  • s’initier aux pratiques de la danse thérapie

Les modalités pédagogiques et outils :

  • exercices de respiration
  • méditation guidée
  • approche de la méditation dynamique
  • approche de la méditation d’osho à travers la danse
  • art thérapie

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Module #4 Les fondamentaux du Yoga

Compétences professionnelles visées :

  • intégrer la pratique du yoga dans des séances de danse et relaxation
  • s’initier à une vingtaine de postures de yoga traditionnel
  • proposer des enchaînements de postures en lien avec la musique
  • découvrir les bienfaits du yoga et son histoire

Les modalités pédagogiques et outils :

  • asanas (postures du yoga)
  • mantras (chants)
  • méditation
  • les postures connues du mudras
  • les bases de l’anatomie liées au yoga
  • la philosophie du yoga

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Module #5 L’autre mon miroir…

Compétences professionnelles visées : 

  • prendre conscience de l’influence qu’a l’individu dans son environnement
  • se connecter à l’autre en restant soi
  • trouver sa place dans son individualité et dans le groupe
  • développer son leadership et son écoute

Les modalités pédagogiques et outils :

  • Méditation guidée
  • Danse thérapie
  • Jeux de rôle
  • Art thérapie
  • Danse à deux

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Module #6 Ma boîte à outils, c’est Moi !

Formation danse et développement personnel - Ma boîte à outils, c'est moi !

Compétences professionnelles visées : 

  • acquérir la posture de pédagogue
  • développer sa créativité dans l’enseignement
  • découvrir des consignes d’improvisation guidée
  • adapter son enseignement à différents publics
  • s’initier aux différents rythmes et à la musicalité

Les modalités pédagogiques et outils :

  • Méditation guidée
  • Danse thérapie
  • Jeux de rôle
  • Art thérapie
  • Yoga dansé

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