Cours seniors

Cours de Gym douce seniors Paris

Les cours de gym douce seniors Paris que nous proposons se pratiquent en douceur avec des mouvements spécifiques qui sont proposés aux personnes à mobilité réduites

Alliant étirements, exercices de visualisations, contractions musculaires, automassages et méthodes de respiration, les cours de gym douce seniors améliorent la souplesse et le tonus de chacun .

Déroulement du cours de gym douce seniors Paris

Le cours commence par une courte relaxation, pour revenir à soi, se recentrer et s’installer dans un état propice à la pratique. Il se poursuit par des enchaînements de postures, travaillant toutes les parties du corps (dos, nuque, bras, jambes, abdos), avec le maintien d’une respiration consciente. Des exercices de respiration peuvent être proposés tout au long de la séance. En fonction des cours, le travail des postures peut être approfondi via la relaxation (recherche de la souplesse dans la détente), ou s’orienter vers des combinaisons d’un niveau plus avancé (postures sur la tête, équilibres, …). Le cours se conclut par quelques minutes de relaxation et de détente profonde de tout le corps en position allongée.  gym douce seniors paris

Informations pratiques:

3 rue Amyot 75005 Paris

Lundi

14h – 15h

Tarifs et conditions

Découvrez nos cours de gym douce gratuitement lors de nos Portes Ouvertes du 9 au 14 septembre 2019

La tenue

Privilégiez les tenues en coton, souples, légères et près du corps comme un tee-shirt et un caleçon type leggings. Prévoyez un petit pull et des chaussettes en cas de froid, et pour les moments de relaxation.

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