Tout est possible!!!

Nous savons tout ce que nous voulons au fond de nous. Tout est inscrit, il suffit de le faire émerger. Libérons l’intuition!!!! Transformons les désirs en intentions.

Tout part de nous. N’ayez plus peur de vous. Apprenez à vous connaître, explorer votre moi profond… N’ayons plus peur de tomber, vous saurez vous relever, laissons l’amour nous envahir.

Si je m’aime profondément, les autres vont m’aimer profondément. Si je suis dans ma voie, les autres vont me suivre. Le mental aime nous complexifier les choses. Il nous branche sur l’extérieur, écoutez vous, écoutez votre petite voix intérieure.

Tout est possible!!! Par quoi puis je commencer? Commencez par une brique, une seule… N’essayons pas de faire tout d’un coup.

Je m’inspire des gens que j’aime, des gens que j’admire. Parce ce qu’ils sont, c’est ce que je veux développer en moi.

Le bonheur est en moi, je vais le chercher en moi. La richesse est en moi, l’abondance est en moi. Je ne suis plus une victime. Je crée tout en moi. La liberté n’est pas extérieure, Mandela se sentait libre dans sa cellule, la liberté est en soi. Je ne vais pas vers quelqu’un pour remplir un vide que je n’arrive par à remplir. Avec l’autre je vais apprendre à voir ce que je n’ose pas lâcher. Pour être heureux, il ne faut pas essayer d’avoir raison. Le bonheur est un chemin vers l’humilité.

Nous faisons partie d’un tout… Le tout est en nous, infini. A l’intérieur de nous, c’est comme un théâtre dont nous sommes le metteur en scène… La puissance de notre esprit est la puissance de notre amour. Je suis responsable de ma vie, de mes émotions et je vais changer brique par brique. Incarne le changement que tu souhaites pour le monde…

Je vous conseille de voir ce très beau reportage qui m’a inspiré…

« Ok Pascale, tu nous as ouvert la voie mais maintenant on fait comment? Comment mettre la première brique?

– Il y a mille méthodes pour apprendre à aller mieux mais si vous lisez cet article, c’est certainement parce que la méthode que je propose vous appelle. Mon chemin est celui de la méditation et j’aime partager ce chemin. Le coaching est une façon d’y arriver en construisant petit à petit la pensée positive, je pratique avec vous  la méditation guidée, une méthode qui installe cette pensée au fond de vous. Commencez … Vous allez adorer

La nuit est sombre

L’espace est dense

Un cri en suspend

Elle tombe, il tombe

Dans un nuit infinie

Sans aucune étoile

Un souffle qui s’ éteint

Une petite fille sur la photo

Des enfants sur les réseaux

Un ados, des amoureux

Noté en dessous

inlassablement

Trois syllabes

Mon coeur se noue

Enchevêtré les corps

Enchevêtré les larmes

Un destin aléatoire

A l’aube d’une vie qui s’efface

Je prie pour l’enfant

Je prie pour ces gens

Je prie pour Paris

A l’infini

I pray for Paris   Pascale Saly

Vraiment?

Et oui, il semblerait que tout le monde s’y mette… même Madonna ne peut plus se passer de sa séance matinale! Qu’il y a t-il de si fabuleux pour qu’on ne parle plus que de ça? La société est en train de se convertir au yoga…Les résultats doivent être vraiment extraordinaires!

En vérité, il s’agit d’une pratique ancestrale de plus de 3000 ans, qui puise son origine en Inde, connue comme la terre sacrée. C’est une discipline globale qui vise à harmoniser le corps et l’esprit, à unifier l’être humain tout en se connectant avec son intériorité.

Aujourd’hui, la majorité des centres urbains pullulent de centres qui proposent des cours de yoga. Face au rythme intense que nous exige la société où on passe notre vie à courir et dominés par le stress, le besoin de se ressourcer devient vital. La parenthèse bien être et détente est alors la bienvenue!

Le yoga c’est avant tout un moment pour soi …, accessible à tous et à tout âge.

Pour les enfants: une activité ludique transmise comme un art de vivre et qui apporte calme, sérénité, confiance et concentration. Il permet aux plus jeunes de développer le plein potentiel de leurs qualités,

Pour les femmes enceintes: une manière de préparer son corps à l’accouchement, de gagner en sérénité, pour détendre les tensions physiques, pour apprendre à respirer et pour se connecter avec son bébé,

Pour les séniors: comme maintient d’une bonne condition physique et pour s’épanouir,

Pour les actifs: Il apporte de la détente…Au niveau physique, il est bénéfique pour traiter les tensions, douleurs, manque de sommeil, pour faire face à la sédentarité,  pour travailler la souplesse…Au niveau mental, il est favorable pour faire face au stress, à la nervosité excessive et à l’agitation mentale. Il permet alors un meilleur centrage, concentration et confiance en soi.

Globalement, le yoga c’est bon pour la santé. Il améliore la circulation sanguine, rend plus énergétique et nous conduit à une certaine satisfaction intérieure ou réalisation de soi. Le yoga est utile dans les bons moments, pour apprécier et préserver cet état de bien être et dans les mauvais moments car il nous rend plus fort physiquement et mentalement. Il aide quelques fois à dépasser certaines souffrances ou moments difficiles.

En Inde, il est même perçu comme un élixir de vie! Alors pourquoi s’en priver?

Perso, je suis devenue addicted…

Et vous, quand est-ce que vous commencez?

Les moments privilégiés en yoga: les moments du OM…, les mantras, chants, musiques et techniques méditatives…

Une expérience à vivre! 🙂

Namaste,

Caroline Ramos

On vit très souvent aujourd’hui dans des environnements urbains et professionnels où le stress et la course frénétique contre la montre, sont omniprésents. Depuis le plus jeune âge, on nous demande d’être compétent, productif et performant… allier qualité de service dans un temps record: l’efficience! A cela, on ajoute le challenge, pour se dépasser, la compétitivité, parce qu’il ne suffit pas d’être bon, il faut être meilleur que les autres. Et c’est là, où les vraies valeurs commencent à se perdre: un esprit d’équipe diminué ou inexistant au profit de l’individualisme et de l’égo, une ambition démesurée pour atteindre ses objectifs quitte à bousculer certains collègues au passage…la liste est longue.

On en vient très rapidement à se déconnecter de son coeur, de sa force vitale, de ce qui nous fait vibrer au plus profond de notre être. On oublie presque ce qui nous rend heureux et ce pour quoi on est fait…

Et il arrive un moment où ça devient insupportable, on n’en peut plus de ressentir cette boule au fond de la gorge. On souhaite reprendre le contrôle de sa vie, de son existence: Redevenir ACTEUR et non plus subir…

Et c’est là où la relaxation intervient. Dans un premier temps, pour se détendre d’une vie trop agitée, pour apprendre à relativiser, pour lâcher prise, pour des maux chroniques (mal de dos, gorge: difficulté à s’exprimer), pour mieux dormir, mieux respirer… On apprend à prendre du temps pour soi pour ne pas sombrer dans l’engrenage de la routine, pour mieux vivre son travail, pour prévenir un burn-out…

Au fur et à mesure des séances, la relaxation va permettre une certaine prise de recul tout en apportant une certaine clairvoyance face aux événements qui nous entourent.

Les bienfaits de la relaxation:

• Symptômes et bénéfices:

1. Difficulté à se concentrer et à se détacher de ses problèmes familiaux, à s’ancrer,

• On apprend à relativiser les problèmes, à les aborder sous un autre angle, en étant plus positif

2. Difficulté à accepter ses émotions, à gérer ses peurs,

• Apporter de la détente et un certain recul

3. Difficulté à acquérir de la confiance en soi, à se donner de la valeur,

• Apprendre à s’aimer et à s’accepter tel que l’on est 

4. Difficulté à se détacher des choses, à lâcher prise par rapport à son travail,

• Prendre du temps pour soi, à savourer les petits plaisirs du quotidien

5. Difficulté à exprimer ce que l’on pense et ressent,

• Laisser émerger ses émotions, libérer et laisser circuler

6. Difficulté à prendre du recul par rapport à l’environnement,

• Ecouter son intuition

7.  Se détacher de son ego,

• En faisant un travail sur soi

Ne jamais oublier:

-De se connecter à son coeur,

-Ce qui nous fait vibrer et nous rend heureux,

-Ce pour quoi on est fait,

-Sa joie de vivre,

-De sourir à la vie,

-Profiter de chaque instant de bonheur que l’univers nous donne…

Caroline Ramos

Les centres énergétiques

Chakra racine,

Chakra sacré,

Chakra solaire,

Chakra du coeur,

Chakra laryngé,

Chakra du 3ème oeil,

Chakra coronal

Un voyage au pays de l’imaginaire,

Au coeur de nous même,

Notre chemin de vie…

La terre – le rouge,

L’eau – l’orange,

Le feu – le jaune,

L’air – le vert,

L’ether – le bleu clair,

L’infini – l’indigo,

Le ciel – le violet

Muladhara – Tribu – Ancrage – Circulation – Enracinement

Swadhisthana – Enfance – Émotions – Créativité – Inspiration 

Manipura – Valeur – Confiance en soi – Stabilité – Accomplissement

Anahata – L’Amour – Espoir – Acceptation

Vishuddha – Communication – Expression – Libération – Mouvement

Ajna – Intuition – Clairvoyance – Méditer

Sahasrara – L’Univers – Spiritualité – Cosmos – Divinité

Caroline Ramos

Un petit mot sur nous…

Un havre de paix et de bien être au coeur de Paris,

Où l’on apprend à:

“Observer pour agir et non l’inverse”,

“Être attentif à soi” : “Exister, Ressentir et se révéler à soi-même,”

“Se placer au coeur des choses, pour se connecter avec son essence”

Notre source : l’inspiration…

On crée pour le plaisir, pour le plaisir de créer, parce que ça fait du bien,

On s’épanouit et on partage…

A Per se Nota comme à Para la salsa,

On danse avec les mots, les mouvements,

Et on danse

avec la Vie…

Et là commence un véritable voyage au coeur de nous-même,

Un voyage à travers les sens,  les couleurs, les chakras,

Un voyage en musique,

Qui nous éveille…

… au bonheur d’être soi: )

Caroline Ramos