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Cours seniors

Cours de gym douce pour seniors accessibles aux personnes à mobilité réduite.

Ce cours de gym douce se pratique en douceur et des mouvements spécifiques sont proposés aux personnes à mobilité réduites

Lieu du cours

3 rue Amyot 75005 Paris

Tarifs et conditions

  • Tous les lundi,14h-15h
  • Cours ouvert à tous niveaux, . Les nouveaux sont les bienvenus tout au long de l’année.
  • 1er cours gratuit (contactez-nous pour nous informer de votre venue)
  • Carte de 10 cours d’1h : 195€
  • Abonnement à l’année de 33 cours : 410€

Déroulement du cours de yoga

Le cours commence par une courte relaxation, pour revenir à soi, se recentrer et s’installer dans un état propice à la pratique. Il se poursuit par des enchaînements de postures, travaillant toutes les parties du corps (dos, nuque, bras, jambes, abdos), avec le maintien d’une respiration consciente. Des exercices de respiration peuvent être proposés tout au long de la séance. En fonction des cours, le travail des postures peut être approfondi via la relaxation (recherche de la souplesse dans la détente), ou s’orienter vers des combinaisons d’un niveau plus avancé (postures sur la tête, équilibres, …). Le cours se conclut par quelques minutes de relaxation et de détente profonde de tout le corps en position allongée.

La tenue

Privilégiez les tenues en coton, souples, légères et près du corps comme un tee-shirt et un caleçon type leggings. Prévoyez un petit pull et des chaussettes en cas de froid, et pour les moments de relaxation.