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Quelques petits conseils pour bien commencer sa journée…

Publié par le mai 6, 2016 dans Blog | 0 commentaire

Comment bien commencer sa journée?

 

Voici un petit rituel quotidien que je préconise pour se sentir mieux dans son corps, plus installé dans sa vie, plus en adéquation avec ses aspirations personnelles.

Un moment pour souffler, se recentrer et se faire du bien…

Tournesol

Tournesol

Les bonnes habitudes à adopter:

Vous ne pourrez bientôt plus vous en passer!

 

-Se lever 1h plus tôt tous les matins: Ça vous fait bien rire, j’imagine! Moi aussi, il y a quelques temps et pourtant, vous allez voir la différence….

Une tâche qui semble bien difficile mais qui vous sera grandement profitable! C’est un moment pour soi que l’on s’accorde pour faire ce qu’on a pas le temps de faire le reste de la journée,

Se préparer un jus de fruit naturel ou smoothie et le boire en pleine conscience (15 min),

Pratiquer une petite méditation assise, en silence, en musique, méditation guidée…Comme vous préférez (15 min),

Pratiquer quelques échauffements de yoga pour réveiller son corps en douceur (15 min),

Prendre 15 min pour écrire : des envies, projets, aspirations, objectifs pour vous aider à éclairer votre chemin de vie.

Vous vous sentez désormais pleinement détendus, vous allez pouvoir appréhender votre journée avec un regard neuf et plus profond.

Je vous souhaite à tous une très belle journée ensoleillée!

Caroline Ramos

Fleur de lotus

Fleur de lotus

 

 

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