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Les fondamentaux d’une séance

Publié par le Août 23, 2019 dans Blog | Commentaires fermés sur Les fondamentaux d’une séance

Comprendre les fondamentaux de la relaxation LIEU : BASSIN – ANNEAU OSSEUX – SOCLE DE LA COLONNE – PLANCHER PELVIEN Organe : PérinéeSymbole : Terre – chemin de vie (inclut la colonne vertébrale) – arbre de vie – magma sous l’écorce terrestreCouleur : RougeVisualisation : ancrage – racine – famille – tribu – circulation de l’oxygène par le sangConcordances psychologiques : valoriser son individualité, son existence sans dévaloriser la tribu.Méthode : visualiser sa colonne comme le tronc d’un arbre avec ses racines, ou encore visualiser sa colonne vertébrale comme son chemin de vie LIEU : PELVIS – PUBIS – VERTÈBRES SACRÉES Organe : organes sexuels – vessie – intestinsSymbole : l’enfance – la créativité – l’instant présentCouleur : OrangeVisualisation : les émotions – les peursConcordances psychologiques : apprendre à s’accepter avec ses émotions, les libérer pour développer sa créativitéMéthode : visualiser des moments de son enfance ou se les inventer et visualiser aussi des émotions qui circulent, accepter ses peurs LIEU : NOMBRIL – PLEXUS SOLAIRE – TAILLE Organe : rein – foie – intestins – estomacSymbole : soleil – lumière – citronCouleur : JauneVisualisation : valeur – confiance – sophrologieConcordances psychologiques : estime de soi – confiance en soiMéthode : valoriser quelque chose que l’on estime positif pour nourrir la confiance – mémoriser l’état de corps et visualiser quelque chose que l’on souhaite faire avec ce même état de corps LIEU : CAGE THORACIQUE – OMOPLATES Organe : cœur – poumonsSymbole : détachement – lâcher prise – acceptation – pardonCouleur : VertVisualisation : apaiser le guerrier qui est en soiConcordances psychologiques : pardonner – se détacher – accepter – ces mots se déclinent dans des ordres différentsMéthode : accepter que ce qui nous arrive peut être transformé en quelque chose de positif LIEU : GORGE Organe : thyroïde – cordes vocalesSymbole : expression – communicationCouleur : Bleu clairVisualisation : imaginer un voile bleu à l’intérieur de sa gorge pour apaiserConcordances psychologiques : capacité à accepter ce que l’on ne maîtrise pas – l’inconnuMéthode : apprendre à visualiser des mots qui sortent face à quelqu’un avec qui on n’arrive pas à communiquer LIEU : FRONT Organe : cerveauSymbole : l’intuitionCouleur : IndigoVisualisation : imaginer que ses pensées sont comme des bulles de savonConcordances psychologiques : capacité à lâcher prise avec son mental – écouter, libérer son intuitionMéthode : visualiser une fontaine qui part du ventre et qui jaillit du front LIEU : SOMMET DU CRÂNE Symbole : ouverture – universCouleur : VioletVisualisation : inverse de zoomerConcordances psychologiques : on fait partie d’un tout qui ne serait le même si nous n’y étions pasMéthode : se visualiser tout petit dans l’univers infiniment...

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Ma boîte à outils, c’est Moi !, le programme

Publié par le Juin 3, 2019 dans Blog | 0 commentaire

Ma boîte à outils, c’est Moi !, le programme

  Retrouvez le programme de « ma boîte à outils, c’est Moi ! » qui aura lieu du 8 au 10 juin 2019. 1er jour Matin   9h  Accueil & présentation du stage 9h30 Échauffement musculaire : Yoga danse  10h30  Improvisation guidée : Danse des espaces               – Espace de soi               – Espace de l’autre               – Espace réel               – Kinésphère               – Espace projeté 12h Méditation guidée sur la confiance en soi    13h-14H30 Pause déjeuner   Après-midi   14h30 Exercices de musicalité : body drum  & musicalité du corps 16h00 Improvisation guidée : Danse des chakras 17h30 Cercle de parole   2eme jour Matin   9h Échauffement dynamique 10h Expression corporelle & leadership 11h30 Méditation guidée 12h30 – 14h pause déjeuner   Après-midi   14h00 Exercices de placement de la voix 15h00 Création d’un enchaînement chorégraphique 16h30 Improvisation guidée : Danse des espaces 17h15 Cercle de parole   Lundi 10 juin Uniquement pour le module intensif de formation Matin   9h Cercle de parole 10h Déroulé pédagogique de la session : « Improvisation guidée : danse des espaces » 11h Mise en pratique par deux stagiaires   12h30 – 14h pause déjeuner Après-midi   14h Théorie sur les exercices de placement de la voix & Mise en pratique 16h Théorie & Mise en pratique de la session  : « Improvisation guidée : la danse des chakras » 17h30 Cercle de parole....

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Vous souhaitez méditer mais vous avez trop d’énergie?

Publié par le Mar 29, 2019 dans Blog | 0 commentaire

  Nous vous proposons dans cet article de découvrir une méthode de méditation… oui… mais dynamique ! Inspirée de Osho… Osho, grand maître spirituel indien a développé une méthode de méditation invitant à célébrer la vie. Pour lui, l’Homme a besoin d’être à la fois Soufi, c’est à dire être dans l’ouverture du ceur, sourire, danser, rire… mais aussi Tantra être conscience pour explorer la puissance de son corps et de sa sexualité. Selon Osho, seul l’Homme ayant conscience de sa richesse intérieure et des opportunités extérieures pourra s’ancrer comme un espoir et un changement sur Terre.Le “nouvel Homme”, selon lui est un Zorba Boudha… Zorba, pour la terre, le bon vivant, et la joie de vivre… Boudha, pour la conscience, la méditation et la sagesse…Pour cela, il développe plusieurs méthodes invitant à l’ouverture de soi, et à l’éclosion des énergies dans votre corps. Parmi elles, on retrouve une forme de méditation active, permettant de se relaxer, vivre pleinement, et d’avancer vers le changement.. Dans notre espace de bien-être Per se Nota, Pascale Saly, fondatrice de Para la Salsa propose dans ses cours de danse thérapie une technique de relaxation inspirée d’Osho: lors de la séance, elle vous invitera à libérer votre énergie créatrice à travers le mouvement et la libération de la voix. Le lâcher du corps aide au lâcher du mental et permet de laisser aller les émotions négatives. Cette pratique est physique mais amenée de manière ludique en musique. Après l’alternance des enchaînements de mouvements et de sons, il est plus facile de faire le vide et de se recentrer sur son cœur. Cela aide à se libérer des juges intérieurs et donc à être plus aligné. Venez découvrir nos cours de danse thérapie avec Pascale Saly qui mêle tous ses savoir-faire de professeur de Modern Jazz diplômée d’état et de coach psycho-corporelle au service du bien-être par la danse. Vous pouvez suivre l’événement des cours de danse thérapie sur Facebook: https://www.facebook.com/events/549153038865630/   Pour plus d’informations: 06.64.32.02.90...

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Et si vous faisiez de la danse thérapie votre métier ?

Publié par le Mar 26, 2019 dans Blog | 0 commentaire

Vous aussi vous êtes convaincu que la danse est un véritable outil de développement personnel ?Rejoignez la formation professionnalisante de danse et de relaxation : Per se Nota.    https://persenota.com/formation-danse-relaxation/ Vous pouvez la suivre de manière continue sur 1 ou 2 ans (400 heures) ou sous forme de modules intensifs de 3 jours. Les thématiques des 4 modules annuels sont : – Je me connecte à mon corps – -Je m’aime, je respire, je m’aime, je danse- – L’autre, mon miroir… – – Ma boîte à outils, c’est Moi ! –   Le prochain aura lieu du 30 mars au 1er avril sur le thème : L’autre, mon miroir.. Et si, votre rapport à l’autre émanait de votre rapport à vous? Comment rester pleinement soi face à l’autre ? Comment vivre son individualité dans un groupe ? Mais aussi comment créer une synergie dans un cours et entre les élèves ? A travers la danse thérapie, les jeux de rôle, la méditation et l’art thérapie, venez explorer votre potentiel et apprenez à le mobiliser dans votre pédagogie. Pascale Saly-Giocanti, fondatrice de l’école de danse Para la Salsa et de l’espace de bien-être Per se Nota, professeur diplômée d’Etat et coach en thérapies psycho-corporelles, enseigne depuis une vingtaine d’année et a développé sa propre méthode de danse thérapie. Dans un climat de bienveillance et de lâcher prise, elle vous transmettra ses outils pour vous permettre à votre tour d’enseigner. Parce qu’on ne peut bien transmettre que ce qu’on a vécu de l’intérieur, les 2 premiers jours sont destinés à vivre les exercices pour soi. Le 3ème jour sera dédié à la théorie, l’explication pédagogique et la mise en situation en tant que pédagogue. Il reste encore des places, inscrivez-vous maintenant sur https://bit.ly/2XwlXKa, et bénéficiez de l’offre découverte : 290€ au lieu de 360€ Venez vivre l’expérience, et prendre conscience que tout ce qui vous entoure émane de vous.. Suivez l’évènement sur Facebook: https://www.facebook.com/events/1879280732149687/ Pour plus d’informations : 06.64.32.02.90 ...

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Les Ateliers de Yoga by Caroline

Publié par le Mar 21, 2019 dans Blog | 0 commentaire

La douce Caroline, passionnée par la méditation nous apprend grâce à son énergie positive, et à sa communication naturelle à se reconnecter, se réaligner, et à retrouver son équilibre du corps et de l’esprit.Elle se forme également à la sophrologie : pratique qui nous guide vers la liberté intérieure. Nous la retrouvons tous les jeudi soir chez Per Se Nota pour pratiquer le Yoga, et également lors d’ateliers intensifs qu’elle proposent tous les deux mois. Les premiers étaient sur les thèmes de l’éveil des sens, puis de la respiration « Pranayama », une pratique de respiration par le souffle et la maîtrise de celui-ci. Le troisième aura lieu ce samedi 23 mars de 10h à 12h, vous y découvrirez le « Yoga en Duo ».   Avec le « Yoga en Duo », vous apprendrez à pratiquer des postures en duo de manière fun et ludique vous invitant au calme intérieur, à la détente et à l’introspection Vous pouvez venir seul(e), avec un(e) ami(e), en couple. Il y aura d’autres partenaires de yoga sur place. Venez partager un beau moment d’échange, de jeu, de complicité, de plaisir autour d’une belle énergie positive. Nous vous attendons samedi 23 mars de 10h à 12h au 5, rue Dukas pour venir vous libérer en conscience avec le « Yoga en Duo »   Tarifs Seul(e) : 30 euros En Duo : 50 euros Inscrivez-vous sur notre site paralasalsa.com https://paralasalsa.com/ Plus d’informations au 06.64.32.02.90 ou sur...

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Publié par le Déc 20, 2018 dans Blog | 0 commentaire

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